５月上旬に１週間ほど、INTA総会に出席のため、アメリカのテキサス州ダラスに出張していました。
日本では、朝食として主に納豆ご飯を食べる私も、アメリカでの朝食はこのようになります。
【アメリカンな朝食】
これが美味しいので食べてしまいます。1,000kcalあるかも？
また、日本では居酒屋のあっさりした小料理が好きな私ですが、アメリカでの夕食はこのようになります。
【テキサスな夕食】
これも食べてしまいます。これは1,000kcal超でしょう。
体重計の数字でも見た目でも、やはり少し成長しました。
日本に帰ってからは、体調管理のために「ダイエット」という言葉が頭に浮かびます。
そこで、最近は、ジムで汗をかき、食事も制限しています。
ジムでは、筋トレ（２０分）、ランニング＆ウォーキング（３キロ）、サウナ（１２分）という軽めのメニューですが、これは今後、各メニューの内容を増やさなければなりません。
食事制限は炭水化物を減らすくらいですが、麺類は控えるようにしています。
アメリカ出張後は、体重を元に戻さないといけません。
６月には中国大連への出張がありますので、それまでには元に戻っておきたいと思います。
松井宏記
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