松井です。
今日は、人間ドッグ(General medical examination)に行ってきました。
去年は人間ドッグに行けなかったので、今回は二年ぶりです。
詳細な結果が出るのは未だ先ですが、気にしていた体脂肪率が１４％ということで、３０代男性の標準値からやや低い程度におさまり、ホッとしています。
実は、今年４月からダイエットに挑戦しています（事務所のブログで告白することではありませんが、お付き合いください）。
悪い意味で出るところが出てきていますので、筋肉トレーニングで基礎代謝力を上げ、エネルギーを消費しやすい体になろうとしています。また、体内の脂肪を燃焼しやすくするために、炭水化物の摂取量をダイエット前の半分程度に下げています。その分、鶏肉等でタンパク質の摂取量を上げています。
関西のラーメン博士こと、弊所の石上弁理士と話していると、炭水化物とカロリーの塊であるラーメンの美味しい店の話になりますが、泣く泣く、回数は抑えています。
私は、お酒を毎日飲みますが（これは止められません！）、飲む量は減らして食べる量も減らして、でも会話を増やして、勝手にカロリーを減らしている気でいます。
もちろん、ダイエットの効果はいきなり表れませんが、月単位で見ると、効果があると思っています。何事も継続することが重要ということで、コツコツと続けたいと思います。
松井宏記
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